2015年，虔橙青年跑团通过夜跑大幕，带领很多朋友们开（ru）启（keng）了跑步这项运动。跑步最为基础的运动，正在受到更多人的接收与喜爱，信丰长跑协会也在今年正式成立。在跑步的热潮如火如荼地迸进之时，我们也发现，很多跑步爱好者们，因为错误的训练方法和理念，导致很多运动伤病的出现，与运动健身的初衷背道而驰。
2018年，虔橙青年跑团重装归来，我们将以“科学训练”为主旨，陆续地带来综合训练的一系列体验课程，丰富你的训练内容，进而改善你的运动表现。新花样、新玩法，首期体验课，我们请来了信丰足协足球队主力后腰沈在兴，给大家带来速度与敏捷性训练课程(Improving Foot Speed And Agility)，期待带给你不一样的新体验。
————课程介绍————
绳梯训练有助于提升下肢的爆发力、敏捷性、速度等运动表现，是跑步、足球、网球等运动中的一种常规训练之一。
————课程时间————
时间：2018年4月14日 16:00-17:00
报名：免费，限20人，虔橙青年跑团群报名接龙参与。
地点：信丰县花园湾风筝广场旁塑胶场地（参考视频）
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————教练介绍————
沈在兴
信丰足协足球队主力后腰、虔橙青年跑团发起人。
————注意事项————
1 穿运动鞋，轻装上阵,训练之后有长跑协会例行周跑，因沿海河沿岸跑步，请各位远离河畔，谨防落水。
2 如遇恶劣天气，活动将延期举行，具体时间群内通知；
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虔|橙|青|年
科学训练，科学跑步
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